退役多年的羽毛球运动员吴久秀(何超仪饰)虽然曾经叱咤风云但而今却过着十分落魄的生活,她对自己极不自信,外形邋遢,生活不修边幅,是典型的丑小鸭。阴差阳错之下她遇见了以刘丹(郑伊健饰)为首的出狱混混“三人组”,这三个人看上去凶神恶煞,但其实都已经改过自新。吴久秀教刘丹三人打羽毛球,在这过程中,刘丹三人经历了从零基础到慢慢熟悉羽毛球各项技能,而吴久秀生疏的技艺与自信也一点点被找回来。虽然有吴久祥(郑中基饰)这样的奸诈土豪经常出现干扰羽毛球队的训练,但是最终这几个业余的草台班子羽毛球队,也凭借他们的一腔热血在赛场上取得了辉煌的成绩。